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秋季的秋季時候我們很適合進行養生，在這時候大家會發現，小心由于秋季的濕氣濕好時候天氣變化是非常大的，在這時候我們很容易會有身體問題，重注這是意祛讓人很煩惱的，而且大家還容易因為這樣的秋季問題威脅我們健康，那么秋季的小心時候大家如何祛濕效果好，一起看看吧。濕氣濕好

避環境濕氣

秋季的重注時候大家養生首先需要小心的就是驅寒了，如果說我們人體內產生濕氣，意祛除了自身代謝的秋季問題以外，有很大一部分和環境有關。小心經常在潮濕、濕氣濕好陰冷的重注環境中，就容易導致濕氣入侵體內，意祛所以說大家應該注意環境才行，這時候我們首先不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。同時我們還應該減少在潮濕下雨天的時候減少外出。同時秋季的時候大家還應該避免穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。這是秋季養生很重要的。

妙用蔥、姜、蒜

秋季的時候大家還可以吃的就是蔥、姜、蒜了，這些食物很不錯，而且不僅是家里常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，對我們驅寒是有意義的，同時我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，可以幫助我們起到一個不錯的祛濕效果。

越懶越要運動

在秋季的時候我們還應該注意多進行運動才行，我們都知道體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥，這是導致我們濕氣重的一個原因，所以在這時候我們更應該運動，這樣可以緩解壓力，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，是秋季的時候我們養生不能錯過的。

秋季的時候大家是很適合進行養生的，在這時候我們需要掌握合理的養生方法，這樣才可以讓我們在秋季的時候更健康了，首先我們應該避免生活中的寒氣，同時秋季還應該學會飲食驅寒，多吃蔥姜蒜，同時秋季還應該多進行運動，這都很重要。