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秋季的秋季時候我們要注意，首先在這時候的適合天氣是比較干燥的，而且溫差也會比較大，進補教護進補所以這時候我們身體也比較虛弱，合理這時候大家容易在秋季的秋季時候出現身體不適情況，特別容易會出現患病的適合情況，因此秋季我們應該合理養生，進補教護進補一起看看秋季如何進補。合理

“貼秋膘”不等于秋補

在秋季的秋季時候我們是很適合進行樣的，在這時候大家應該掌握合理方法進補才行，適合不過對古代人來說，進補教護進補由于在經歷過高溫濕熱、合理食欲不振的秋季夏天后，多在立秋之時“以肉貼膘”，適合為秋收農忙打下身體基礎。進補教護進補但是對現代人來說，我們早已過了溫飽不足、農耕體力消耗大的時代，飲食上往往營養足、口味精，主食、肉蛋及油脂的攝入量早已超出日常需求，少運動、少勞作，體力消耗小也日益普遍，所以大家對這樣的情況應該小心才行，如果再貼秋膘，輕則導致胃腸道功能紊亂，出現腹脹、腹瀉，重則誘發心腦血管疾病的急性發作，適量的進補比較好，這樣會更好的發揮出我們養生功效。

秋季“補陰”才是重點

同時大家在秋季的時候養生還要注意，首先《黃帝內經》中早有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法。而且由于秋天最大的特點是“燥”，正確食補可減輕口唇干裂、喉鼻干癢、咳嗽、無食欲、大便干結等身體不適，所以秋季的時候我們應該掌握方法調節，在這時候大家如果可以經常吃些滋陰食物，那么對秋季健康有好處。

上面給大家介紹了秋季的一些情況，在秋季的時候我們應該合理飲食，上面介紹的進補方法比較好，我們如果可以經常吃，那么對大家健康有好處，這樣可以幫助我們很好的增強身體素質，同時對我們秋季健康也有意義，大家不要錯過。