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時間:2025-07-03 16:50:17 分類：運動養生編輯：

近年來黑枸杞非常受歡迎，黑枸成為杯中泡枸杞的杞泡確方奇養最佳之選，營養豐富很養生，水喝水沖生價生網但很多人不知道黑枸杞泡水喝的法度正確方法，導致只能吸收黑枸杞一小部分營養，泡最絕大多數營養都浪費掉了。具養要知道黑枸杞令水變色明顯，值神但真正養生的黑枸還是黑枸杞本體，一定要吃掉。杞泡確方奇養

一、水喝水沖生價生網黑枸杞泡水喝的法度正確方法

倒入60度以下的溫水或涼白開400ml左右，將20粒左右黑枸杞直接放入水中，泡最可以看到水的具養顏色逐漸變化，等待5分鐘左右就可以直接喝了。值神當水只剩下1/3的黑枸時候可以再次加水沖泡，直至沒有顏色為止。這才是黑枸杞泡水喝的正確方法，而且成人每天用量是3-5克為佳，差不多50顆左右。

很多人直接開水沖泡黑枸杞，而且只沖泡一次，喝完就把黑枸杞倒掉了。這是極為奢侈浪費的沖泡方法，能夠吸收到的營養物質非常有限。要知道黑枸杞中的花青素和部分營養物質怕高溫，用開水沖泡，會直接導致營養流失，是不是很浪費？

黑枸杞用自來水沖泡，會立即出現拉絲現象，并變成藍色，等待片刻，又變成藍墨水的顏色；

黑枸杞用礦物質水沖泡，會立即出現拉絲現象，并變成紫色，等待片刻，又變成紫黑色。

黑枸杞用開水沖泡，會立即出現拉絲現象，并出現藍色，等待片刻，顏色會變淡，因為溫度過高會降解花青素。

黑枸杞變色的根本原因就在于這個花青素，這是一種水溶性色素，對酸堿性特別敏感，在酸性水中是紫色系，在堿性水中是藍色系，所以初次接觸黑枸杞的朋友，看到水變色了不用慌張和疑惑，這都是正常現象，只有好好了解黑枸杞泡水喝的正確方法才最具養生。

1、抗衰老改善睡眠

黑枸杞最主要的功效就是抗衰老，所以成為當下養生的新寵，其含有豐富的花青素，具有很好的抗氧化性，能消除人體自由基，具有抗衰老的作用，而且花青素能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，穩定腦組織功能，睡眠質量自然也會得到很大改善。神奇養生網 WWW.lyXuNLOng.cOm

2、美容養顏

黑枸杞含有豐富的花青素，是能夠幫助肌膚補充營養，讓肌膚保持年輕的狀態，還有抗衰老以及抗紫外線的侵害，所以花青素在護膚里面很受歡迎，而黑枸杞是補充天然花青素最好的選擇，當然也得清楚黑枸杞泡水喝的正確方法，才能有效吸收。

3、改善體質

改善體質還是花青素在其主要作用，花青素擁有改善血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，令血管變得更有彈性，要知道原花青素還被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”，對于靜脈功能不足的人，擁有減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀的效果。