要說這維生素a那可是含維還有a含人體必不可缺的元素之一，維生素a幫助人體維持正常的生素食物生素新陳代謝，保護(hù)人體的不僅百科視力，比如我們出現(xiàn)的有胡養(yǎng)生夜盲癥便是因?yàn)榫S生素a的缺失而導(dǎo)致的，而我們?nèi)梭w想要補(bǔ)償維生素a那必須從食物上來，蘿卜量非所以含維生素a的種食食物有哪些呢？

含維生素a的食物

1、胡蘿卜

要說含維生素a的物維網(wǎng)食物的食物那必不可少的便是胡蘿卜了，在胡蘿卜中的常高胡蘿卜素便是維生素A的主要來源，我們長期的含維還有a含食用胡蘿卜可以為身體補(bǔ)充維生素a，可可預(yù)防夜盲癥、生素食物生素干眼病等，不僅百科同時維生素a對于肌膚問題也有著很好的有胡養(yǎng)生幫助，有幫助人們撫平細(xì)紋斑點(diǎn)，蘿卜量非對于那些想要美容養(yǎng)顏的種食朋友來說多吃胡蘿卜是絕對正確的選擇。

2、物維網(wǎng)牛奶

牛奶被稱之為被譽(yù)為白色血液，它含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在牛奶中幾乎含有人體所需的各種維生素，比如維生素a，當(dāng)然也不止維生素a，維生素D、維生素C也都是非常豐富的，我們多喝牛奶對于我們的生長發(fā)育有所幫助的，而且牛奶屬于老少皆宜的食物。

3、芒果

芒果原產(chǎn)地在印度，成熟的芒果為黃色，味道十分的甜美，芒果是最著名的熱帶水果之一，它有著豐富的維生素a，同時含有維生素c,可以幫助人體清理腸道，對于暈車也是有著很好的效果，同時因?yàn)樵诿⒐泻胸S富的維生素a，所以它對于抗癌也有著一定的效果。養(yǎng)生百科網(wǎng) wWW.CNySbK.COm

4、豬肝

豬肝就是豬的肝臟，動物的肝臟是動物用來儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，它其中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在豬肝中也蘊(yùn)含著非常豐富的維生素a，可以幫助人們補(bǔ)血，明目，同時除了維生素a以外豬肝中還含有豐富的鐵、磷，對于人體血液的新陳代謝起著至關(guān)重要的作用。