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時間:2025-07-03 15:36:39 分類：中醫養生編輯：

凱格爾運動又叫做盆骨運動，凱格普遍認為這種運動能夠有效改善X生活，爾運所以很多人都在做，動害多少但有些人會出現問題，確定奇養就想知道凱格爾運動害了多少人，松緊生網雖然說凱格爾運動是過度可以收縮盆底肌，但很多人不知道的運動影響是，如果收縮過度，性生反而導致無法X生活。活神

凱格爾運動的凱格弊端

凱格爾運動其實就是一種縮肛運動，很多人確實都存在肛門疾病和盆底肌松弛的爾運問題，特別是動害多少產婦，這方面的確定奇養問題更加嚴重，不過凱格爾運動并不只是松緊生網能收縮盆底肌，還能夠預防尿失禁、過度預防便秘和痔瘡及脫肛等問題，最重要的是能提高性能力，所以很多人都在做。

本身患有盆底肌松弛的人做凱格爾運動確實是有好處的，這點無法否定，特別是產后婦女，基本都有YD松弛的問題，而凱格爾運動就可以促進私處緊致。但盆底肌不僅有松弛的問題，還可能存在緊張，也就是肌張力過高的情況。

就好比一個彈簧，松弛就是拉開無法還原，需要收縮進行改善，來幫助還原，就適合做凱格爾運動。而緊張就是被壓縮得太緊，需要放松，那就不能做凱格爾運動，否則就會適得其反，導致越來越緊，以至于無法X生活，一動就痛，像刀片割肉一般的痛感，所以才會有人問凱格爾運動害了多少人。

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由于這個凱格爾運動幾乎不限人群、不限地點，所以做的人很多，但如果不確定自己盆底肌是否出現松弛的情況下，最好不要亂做，而醫院是可以檢測盆底肌是否處于放松狀態，會根據緊張和松弛，制定不同的方案。

而外面的機構，普遍認為女人越緊致是越好的，因為很少人會出現本身緊致的情況，因為隨著X生活的增加、生育的問題，都會導致盆底肌松弛，出現YD松弛，所以都需要做緊致修復，但沒有進行檢查，總會有特殊情況的，所以才會有凱格爾運動害了多少人的問題出現，所以要檢查清楚再做運動。